¿Por qué dan ataques de Fibromialgia?


La Fibromialgia se caracteriza por presentar muchos dolores musculares de mucha intensidad, que se manifiestan en brotes o ataques, los cuales varían de paciente a paciente. Pero, ¿por qué dan ataques de Fibromialgia?

Estos dolores musculares y de articulaciones, se presentan debido a distintas causas que varían dependiendo de distintos factores. Mayormente, esto dependerá de los cuidados o tratamientos que siga la persona que padece de esta enfermedad.

Causas que generan estos brotes o ataques


Las oleadas de dolor que presenta a FM, pueden ser simples manifestaciones de la enfermedad. Sin embargo, algunas de estas crisis pueden ser generadas o causadas por distintos factores, de los cuales algunos pueden prevenirse y habrá otros que dependen de la persona.

Ciertamente, es indispensable que el paciente logre identificar las causas de sus ataques o brotes. Para ello, te señalamos a continuación, las principales causas que pueden generar nuevos brotes, a saber:

Actividad física


La actividad física que tiene la persona con fibromialgia es el principal desencadenante de los brotes en el paciente. Ciertamente, con tanto dolor que presenta esta enfermedad, lo que meno quiere el paciente es hacer cualquier tipo de actividad o ejercicio.


Por ello, tanto el exceso de actividad física o el no hacer ningún tipo de ejercicio puede hacer que se presenten los brotes de fibromialgia. Por lo tanto, es importante que el paciente procure llevar una rutina saludable en su vida, evitando los extremos: mucho o ningún tipo de ejercicio.

El sueño


El descanso del paciente es muy importante, especialmente al momento del dormir. De hecho, el problema para dormir es muy recurrente en los pacientes con esta enfermedad.

Actualmente, existen medicamentos que te puede ayudar a mitigar este problema. Pero es muy importante consultar sobre estos fármacos a tu médico tratante.

Concurrencia de enfermedades


Lamentablemente los pacientes que sufren de fibromialgia pueden padecer de otras enfermedades.

Estas enfermedades adicionales le provocan un estrés extra al cuerpo, reduciendo la energía y resistencia del paciente. Por ello, al tener una concurrencia de dos o más enfermedades, se agudizan los dolores del paciente.

Estrés


La FM está fuertemente vinculada a las emociones y psiquis del paciente. Por ello, es muy importante evitar las situaciones de estrés de cualquier tipo que se puedan manifestar a nivel laboral, académico o de familiar.

De igual forma, aquellas actividades como eventos sociales, viajes entre otros pueden generar una carga adicional al cuerpo y provocar un nuevo brote.

Prevención de nuevos brotes o ataques


Como consecuencia de esta enfermedad el paciente debe modificar su vida cotidiana, tales como sus rutinas diarias, alimenticias, entre otras.

Por ello, es muy importante que el paciente modifique su vida como a los fines de prevenir nuevos brotes. A continuación, te indicamos técnicas a los fines de prevenir estos brotes o ataques:

Ajuste de rutinas


El paciente debe estar consciente que su vida debe tener límites para evitar sufrir problemas mayores como consecuencia de esta enfermedad.

Así, es importante que el paciente logre establecer cuales actividades diarias son indispensables de hacer y cuáles pueden ser delegadas a otras personas.


Incluso, puede considerar alternativas en la forma de realizar estas actividades. En fin, el paciente debe establecer una rutina diaria la cual no le genere un estrés físico que pueda desencadenar uno nuevo brote.

Descansar


Si bien es cierto que la mayoría de los pacientes tienen problemas para conciliar el sueño, es muy importante el descanso.

Así, las siestas de forma regular, que formen parte de su rutina diaria pueden prevenir nuevos brotes.

De igual manera, es importante que el paciente tenga descansos adicionales des pues actividades extraordinarias.

Registros diarios


Como complemento a las rutinas diarias, puede elaborarse registros de las actividades físicas diarias, así como de los brotes.

De hecho, esta herramienta puede ayudarte a identificar cuales actividades o conjunto de actividades te provocan nuevos brotes.

Luchar contra el desánimo


Esta enfermedad no solo te puede generar problemas físicos sino también estrés, ansiedad y/o depresión.

Por ello, es muy importante que el paciente mantenga un buen estado emocional, el cual pueda evitar las depresiones o frustraciones causadas por esta enfermedad.

Ernesto Perales
A mi me gusta caminar desde casi siempre. Tuve un accidente muy feo de carro y por ello padezco de fibromialgia, menos mal sobreviví, pero lo malo que me dejó este "dolorcito" constante. Realmente no es un "dolorcito", es todo lo contrario, pero trato en lo que pueda restarle importancia y no dejar que eso me domine.

A mi me ha hecho muy bien el caminar, me alivia el dolor, me ejercito, me cansa, no me excedo y así me canso y puedo conciliar el sueño. Claro, tengo uno que otro día que no descanso por completo, pero poco a poco estoy logrando que eso me pase muy poco gracias a mis caminatas largas.